چگونه سیستم ایمنی را در برابر اومیکرون مقاوم کنیم؟ - وبلاگ محتوا

به گزارش وبلاگ محتوا، با شناسایی و توسعه سویه تازه کروناویروس موسوم به اومیکرون در بیشتر نقاط دنیا، همیشه توصیه می گردد که افراد سیستم ایمنی بدن خود را به منظور مقابله با این سویه مسری تقویت نمایند.

به گزارش ایسنا، در میان افزایش شدید موارد ابتلا به سویه اومیکرون در بعضی نقاط دنیا، دریافت واکسن کووید19 و افزایش اثربخشی سیستم ایمنی بدن می توانند راه چاره های مناسبی برای حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به این سویه باشند.

داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن، خواب کافی و داشتن سبک زندگی فعال و پویاتر، بدن افراد را برای مقابله با این سویه مسری کروناویروس آماده می نماید.

در ادامه به چند راه چاره ساده برای مقابله با این سویه کروناویروس خواهیم پرداخت.

* مصرف به مقدار ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به کووید19 و پس از آن، بهبودی بعد از ابتلا به این بیماری حیاتی است؛ بنابراین افراد می بایست سطح این ویتامین را در بدن خود بسنجند و به منظور افزایش سطح آن به مقدار کافی نور خورشید دریافت نمایند.

* یک خواب خوب شبانه می تواند باعث شادابی بدن و فکر افراد گردد.

* ورزش کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید. ورزش کردن در حد اعتدال و فعال بودن از جمله راه چاره های ساده، اما در عین حال موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد هستند.

* بعلاوه مصرف غذا های حاوی ویتامین C یا zink (روی) نیز برای حفظ سلامتی افراد بسیار موثر هستند.

* حفظ آرامش با انجام تمرینات تنفسی نیز می تواند باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی افراد گردد.