توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی - وبلاگ محتوا

به گزارش وبلاگ محتوا، با فرا رسیدن فصل تابستان و گرم شدن هوا، احتمال ابتلا به بیماریهای ناشی از گرما افزایش پیدا می نماید و در چنین شرایطی، یادآوری و آگاهی از دستورالعمل های موثر برای خنک نگه داشتن بدن لازم است.

به گزارش وبلاگ محتوا، هر ساله گرمای هوا موجب بیماری و در شرایط سخت تر حتی منجر به مرگ شماری از افراد آسیب پذیرتر می گردد و طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، سالانه بیش از 700 نفر در این کشور بر اثر گرمای هوا جان خود را از دست می دهند.

با بالا رفتن دمای بدن چه اتفاقی می افتد؟

به گفته پزشکان، اگر دمای بدن خیلی گرم یا خیلی سرد باشد، بدن انسان واکنش نشان می دهد. در صورت قرار گرفتن بدن در معرض گرمای شدید، مشکلاتی مانند نارسایی کبد و کلیه و بعلاوه اختلال در عملکرد مغز ممکن است رخ دهد.

نشانه های گرمازدگی

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، نشانه های بیماریهای ناشی از گرمازدگی شامل سردرد، احساس گیجی و حالت تهوع است.

به گفته متخصصان سلامت، سطوح مختلفی از بیماریهای ناشی از گرمازدگی وجود دارد. گرفتگی عضلات، اولین نشانه گرمازدگی است که البته با تعریق زیاد و تشنگی هم همراه می گردد. مرحله بعدی خستگی ناشی از گرماست که شامل بالا رفتن ضربان قلب می گردد. بعلاوه شدیدترین نوع آن سکته بر اثر گرماست که می تواند با آسیب های شدید به بدن همراه باشد.

چه افرادی مستعد ابتلا به بیماریهای ناشی از گرما هستند؟

بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، بچه ها، افراد 65 سال به بالا، افراد دچار اضافه وزن یا بیمار، بیشتر در معرض پیامدهای جسمی و روانیِ ناشی از افزایش دما هستند.

راهکاری برای پایین آوردن دمای بدن در صورت نبودن کولر

یکی از آسانترین روش ها برای خنک کردن بدن در هوای گرم و جایی که کولر ندارد، خودداری از قرار گرفتن در محیط های مرطوب است و بهتر است خنک نمایندگی تبخیری بدن به حداکثر برسد. یک بطری که قابلیت اسپری کردن داشته باشد و بعلاوه پنکه تهیه کنید، هر دو را کنار هم قرار دهید و آب را به صورت خود اسپری نموده و پنکه رو روشن کنید. در صورت نبودن پنکه پس از اسپری کردن آب، خودتان را باد بزنید. این کار خنک نمایندگی تبخیری را به همراه دارد که در پایین آوردن دمای بدن موثر است.

آب مورد احتیاج بدن را تامین کنید

نوشیدن آب و هیدراته ماندن بدن ممکن است امری بدیهی هنگام افزایش دما باشد اما در واقع این کار هم چندان ساده نیست. افراد نباید تمام روز تنها آب بنوشند بلکه می توانند آب میوه هم مصرف نمایند.

به گفته متخصصان، دلیلی که افراد نباید تنها آب زیاد بنوشند این است که وقتی بدن عرق می نماید، میزان زیادی الکترولیت یا همان املاح معدنی و ضروری را از راه تعریق از دست می دهد و نوشیدن آب به تنهایی برای جایگزین کردن این املاح و در نتیجه یاری به برطرف عطش و گرمازدگی کافی نیست بلکه مصرف آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی می تواند به شارژ مجدد الکترولیت بدن یاری کند. بعلاوه باید دقت داشت که زیاده روی در مصرف آب می تواند موجب مسمومیت شده و حتی خطرناک باشد.

خودداری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید

به گزارش وبلاگ محتوا به نقل از یو اس ای تودی، قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید یا عدم استفاده از کرم ضد آفتاب در هوای گرم خطرناک است.